Trang chủ » Kiến thức tắm trắng » Ăn gì để trắng da nhanh – Top 5 nhóm thực phẩm làm trắng da từ bên trong

Ăn gì để trắng da nhanh – Top 5 nhóm thực phẩm làm trắng da từ bên trong

Ăn gì để trắng da nhanh? Ăn gì để trắng da từ bên trong? Luôn là chủ đề được chị em bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn làm đẹp. Dưới đây là top 5 nhóm thực phẩm giúp làm trắng da từ bên trong

Ăn gì để trắng da nhanh? – Bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin E, C, A 

Nhóm thực phẩm giàu vitamin E, C, A như các loại rau quả mùa lạnh,  như: cà rốt, cà chua, rau cải, lựu, cam, chanh, bưởi. Đây những loại thực phẩm có chứa  chất chống oxy hóa cao, chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, giúp trẻ hóa da từ bên trong.

Ăn gì để trắng da – Bí quyết chăm dưỡng trắng da ngay tại nhà 1

Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết từ bên trong

Để có làn da trắng hồng mịn màng đòi hỏi các bạ cần có chế độ dinh dưỡng cần thiết từ bên trong.

Ăn gì để trắng da là câu hỏi được nhiều người quan tâm, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên  nạp thêm các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C trong khẩu phần ăn hàng ngày. Cách làm trắng da từ các loại vitamin này đặc biệt có trong rau quả tươi như: cam, chanh, táo, đậu xanh, kiwi, bưởi các loại thực phẩm này sẽ làm tăng đàn hồi và ức chế sự sản sinh sắc tố melanin chăm sóc da từ  bên trong đồng thời chất chống oxy hóa cũng giúp bạn trẻ lâu hơn. Da trắng hơn, sáng hơn nếu như bạn luôn có một chế độ dinh dưỡng tốt.

Ăn gì để trắng da nhanh? Các loại trái cây trắng da, ngừa lão hóa

* Chanh, Cam, quýt, bưởi: Đây là những loại quá có hàm lượng vitamin C, E đầu bảng, chúng còn có các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da, làm trắng da từ bên trong. Trong thành phần chúng có chứa nhiều vitamin C, tác động sản sinh nhiều collagen tăng cường độ săn chắc, hỗ trợ cấu trúc da, giúp da trở lên căng mịn, hạn chế nếp nhăn hiệu quả.

an-gi-de-trang-da-nhanh

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên – nên ăn chanh, cam, quýt, bưởi

* Dâu tây: Thành phần dâu tây chứa nhiều chất co-enzym Q10, có khả năng chống lại các tác hại từ môi trường, bảo vệ da hiệu quả và ngăn ngừa mọi dấu hiệu của sự lão hóa da. Đặc biệt lượng axit anpha-hydroxyl có trong loại trái cây này còn đẩy mạnh sự đào thải tế bào da chết, tăng cường sự hình thành các chất collagen giúp da đàn hồi tốt hơn.

* Nho, chery: Ngoài chứa một lượng dinh dưỡng khổng lồ như folate làm trẻ hóa da, lượng chất xơ, phytochemicals giúp bạn cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và các bệnh tim mạch.

* Kiwwi: Theo các chuyên gia, quả kiwi chứa lượng cao vitamin C vào khoảng 70mg cho mỗi 100g, chất kali, chất chống oxy hóa, axít béo omega-3 lớn nhất trong các nhóm thực phẩm  nên rất tốt cho da và sức khỏe của bạn.

* Uống nhiều nước: 

Ăn gì để trắng da – Bí quyết chăm dưỡng trắng da ngay tại nhà 2

Uống 2 lít nước mỗi ngày

==> Ăn gì để trắng da là một cách chăm sóc tốt cho da. Bên cạnh đó bạn cũng đừng để da bị “khát nước”, cần phải uống 2,5 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Bạn nên uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng độc tố bên trong, da không bị thiếu nước sẽ luôn tươi tắn và sạch sẽ, mịn màng. Vậy nên hãy cố gắng uống ít nhất 1lit nước mỗi ngày. Tạo thói quen uống nước là việc đầu tiên cần làm khi thức dậy và trước khi đi ngủ để chăm sóc cho da luôn tươi trẻ.

Ăn gì để da trắng hồng hào? Ăn nhiều rau

Ăn gì để trắng da – Bí quyết chăm dưỡng trắng da ngay tại nhà 3

Ăn gì để da con trắng hồng – Ăn nhiều rau

Ăn nhiều rau là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi ăn gì để trắng da. Một bí quyết làm đẹp da hữu hiệu được các chị em truyền tai nhau thực hiện là tằng cường các rau xanh có chứa  Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống oxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do.

Cà rốt, cà chua, rau cải, lựu, cam, chanh, bưởi là các loại rau quả giàu vitamin tốt nhất cho da của bạn. Mỗi ngày bạn nên nhắc nhở mình ăn thật nhiều rau xanh và uống nước ép trái cây tươi để để bổ xung nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho da.

4. Bí quyết tắm trắng da toàn thân với sữa non và bùn khoáng tự nhiên

Bí quyết tắm trắng da toàn thân với sữa non và bùn khoáng tự nhiên

Bí quyết tắm trắng da toàn thân với sữa non và bùn khoáng tự nhiên

Bí quyết làm trắng da từ công thức ăn uống đủ dưỡng chất là  một cách làm trắng da đơn giản áp dụng ngay tại nhà . Tuy nhiên Ăn gì để trắng da không phải là phương pháp làm trắng da nhanh. Các chuyên da thẩm mỹ  cho biết tắm trắng  an toàn với sữa non và bùn khoáng theo công nghệ Nhật Bản là giải pháp giúp bạn có được làn da trắng hồng mịn màng. Là phương pháp tắm trắng nhanh, hiệu quả nhất được nhiều người tin dùng. Đặc biệt là tinh chất sữa non và bùn khoáng sau khi bôi lên da sẽ tạo màng chắn thông minh không chỉ dưỡng trắng da từ bên trong mà còn bảo vệ da dưới các tác nhân bên ngoài môi trường gây hại cho da.

Hiện nay công nghệ tắm trắng toàn thân theo công nghệ Nhật Bản đang được ứng dụng thành công tại TMV Đông Á được tổ chức dược phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận về hiệu quả và chất lượng.

Trên đây chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách làm các loại sinh tố làm đẹp da. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về phương pháp làm trắng da an toàn, hiệu quả hãy để lại thông tin để được chuyên gia tư vấn miễn phí:

chi-cho

Hoặc

tu-van-cach-lam-trang-da
XEM THÊM

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X